Rangatū Hiako Ika

E mohiotia ana he nui te Poroteina, te waikawa Amino me etahi atu waahanga kei roto i te kai ika, he ngawari ki te horomia, hei awhina i te whakapai ake i o raatau ake mate me te aukati, te aukati i nga mokai kei te whakaekehia e te huakita me nga huakita, ka taea te whakamarama i nga kanohi me nga makawe. He Nui te Hiako Ika ki te Pumua me te Collagen, He nui hoki ki nga waikawa ngako kore. Kei te hiahia hoki a maatau mokai ki nga matūkai kei roto. Ka Whakamahia a Tatou Hiako Hii Hii Mo Nga Kai Mahinga Hou, Ka Whakamaokeo-Mai-Maori Hei Pumau I Te Kai Taketake Me Nga Makano o Nga Kai. Te kakara, Kawea mai he Poroteina Kararehe Hei Kai Ma a Tatou Mokai, Kia kore ai nga mokai e whiriwhiri. Ko te Whangai Putaiao te mea matua kia tupu ora ai a tatou mokai.