Mo nga ngeru, ko te kai mīti me te kai ngawari te whakamatautau kore e taea, no reira ko nga paramanawa ngeru kohuatia te mea pai rawa atu. Ko nga kai matua o nga paramanawa mokai kohua ko te kai parera hou, heihei hou, Hamana hou, aha atu, he nui te pūmua me te iti rawa o te ngako, hei tautoko i nga kararehe ki te whiwhi tinana hauora. Ko nga paramanawa mokai kohuatia ka whakamahi i te hangarau iti-mahana me te tunu puhoi, ka taea te pupuri i te kai nui ake o nga kai, ngawari ki te ngaungau me te keri, e tika ana mo nga momo mokai katoa
